在英国有一位健身达人,他叫瑞査特,今年刚刚28岁,他曾经又瘦又高但是热爱打篮球,在打比赛的过程中由于膝盖受伤,在接受康复训练的时候接触到了健身。目前他已成为一名健身网红,因其身高达到218厘米,体重超过300斤,而受到大家的关注和喜爱。下图是粉丝和他的照片。

下图是他和健美选手丹尼斯的合影。当年的他站在丹尼斯身边瘦瘦弱弱,好像一阵风就能吹走,而10年之后,当他再遇到丹尼斯的时候,却成了让丹尼斯仰望的肌肉巨人。他从18岁打篮球受伤后的康复训练开始接触健身,由于热爱一直坚持,日复一日,直到成为今天让人仰望的肌肉巨人。

看过《权利的游戏》的朋友一定对里面的魔山印象深刻,而当瑞査特与魔山站在一起合影时画风就变了。魔山,身高206厘米,体重超过360斤,被称为欧洲最强壮的男人。他的体型和身高,让他成了当之无愧的熊之子。不过魔山碰到瑞查特还是得抬头仰望,谁叫瑞查特是名副其实的肌肉巨人呢。下图为二人合影

下图为瑞査特和马丁福特合影。马丁身高达到203厘米,以前也是瘦高个,经过高强度训练之后,早已成为健身圈有名的肌肉巨兽。他经常和肌肉男一起玩耍,用自己的身高和块头虐杀他们。不过,当马丁碰到瑞查特就不能这么玩了,只能被玩。

下图从左到右的身高分别为210厘米、175厘米、218厘米。瑞查特能有今天的块头非常不容易,因为他是先天性漏斗胸。这种疾病表现为胸廓畸形,心肺会受到不同程度的压迫,健身一段时间之后,他感觉喘不上气,呼吸困难,直到做了一次手术,休息了5个月才渐渐康复。

像瑞查特这样的身高要练出大块头非常不容易。他一开始饭量不大,一天吃三顿,健身一年才增重20斤。后来,他开始一天吃6顿,先不管一顿能吃多少,反正先养成吃6顿的习惯。没想到,就是这个改变,让他的食量渐渐增大,块头也迅速增大。

根据自己在健身饮食上的心得体会,瑞查特创立了自己肌肉餐公司,担任公司CEO,专门为那些喜爱健身的人提供营养餐。瑞查特这些年的经历就像一部奋斗史,他从患有漏斗胸的瘦弱男生练成了让人仰望的肌肉巨人,并且创立了自己的肌肉餐公司,还找了个身高180厘米的女友,买了车子与房子。而这一切,都源于他热爱健身。看到这里朋友们还不赶紧练起来。